কোভিড-১৯ থেকে রক্ষা পেতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলার দিক নির্দেশনা দিয়েছে। সেই দিক নির্দেশনাগুলো আমাদের মনে রাখতে এবং নিয়ম মেনে পালন করতে হবে। এছাড়াও আমরা আমাদের সচেতনতার জন্য বেশ কিছু পদক্ষেপ নিজেরাও গ্রহণ করতে পারি। আমাদের যা যা করতে হবে-
-
বিদেশ ফেরত ব্যক্তি বা তার সংস্পর্শে থাকা ব্যক্তির ক্ষেত্রে কমপক্ষে ১৪ দিন হোম কোয়ারেন্টাইন, কোয়ারেন্টাইন বা স্বেচ্ছায় সব প্রকার মেলামেশা থেকে দূরে থেকে একটি ঘরে আলাদা থাকতে হবে
-
জরুরি প্রয়োজন ছাড়া বাসার বাইরে যাওয়া যাবে না
-
মাস্ক ও গ্লোভস ব্যবহার করতে হবে
-
নিয়মিত ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান পানি বা হ্যান্ড সেনিটাইজার দিয়ে হাত ভালো ভাবে ধুতে হবে
-
খালি হাতে নাক, মুখ বা চোখে স্পর্শ করা যাবে না
-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে
-
ঘন ঘন পানি পান করতে হবে। সম্ভব হলে গরম পানি খেতে হবে
-
হাঁচি-কাশি দেয়ার সময় টিস্যু, কাপড় বা বাহুর ভাঁজে মুখ নিতে হবে
-
কফ-সর্দি-থুথু নির্দিষ্ট স্থানে ফেলতে হবে
-
বাইরে থেকে এসে হাত মুখ ভালো মতো না ধুয়ে কোন কিছু স্পর্শ করব না
-
কোয়ারেন্টাইনে থাকা ব্যক্তির আসবাবপত্র সুস্থ ব্যক্তির থেকে আলাদা রাখতে হবে
-
প্রতিদিন ঘর, আসবাবপত্র, বাথরুম ইত্যাদি অন্তন ১ বার পরিষ্কার করতে হবে
-
নিত্যপ্রয়োজনীয় পরিত্যক্ত ব্যবহার্য জিনিসপত্র ময়লার ব্যাগে ভরে ডাস্টবিনে রাখতে হবে
-
দুজন ব্যক্তির মধ্যে কমপক্ষে ১ মিটার (৩ ফুট) দূরত্ব বজায় রাখতে হবে
-
যোগাযোগ বা কাজের জন্য প্রযুক্তির ব্যবহার করা যেতে পারে
-
জনসমাগম বা গণপরিবহন পরিহার করতে হবে
-
প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে
যোগাযোগ করুন হটলাইন নম্বর-এ
-
আইইডিসিআর - ১০৬৫৫
-
জাতীয় কল সেন্টার- ৩৩৩
-
স্বাস্থ্য বাতায়ন- ১৬২৬৩
-
বিশেষজ্ঞ হেলথ লাইন- ০৯৬১১৬৭৭৭৭৭
-
জাতীয় হেল্পলাইন- ১০৯